Deportes individuales para niños | Agora Andorra International School

Según cifras de la Organización Mundial de la Salud, el 23% de los adultos y el 81% de los niños en edad escolar no son los suficientemente activos. De hecho, la profesora Idoia Labayen argumenta en The Conversation que la obesidad infantil es, sin duda, la pandemia más importante del siglo XXI y que hay que acabar con ella cuanto antes.

Son de sobra conocidos los beneficios que el deporte reporta sobre el sedentarismo en todas las etapas de la vida, pero más aún durante la infancia: ayuda a los niños a mantenerse activos, a mejorar su psicomotricidad, el desarrollo del equilibrio, a tener una salud cardiovascular correcta, a generar masa muscular y así podríamos continuar durante horas. Son tantos los beneficios de practicar cualquier deporte que las Naciones Unidas reconoce la práctica de ejercicio física en la Declaración de la Agenda 2030.

Cabe destacar que cualquier deporte es bueno para los niños, pero hoy nos queremos centrar en los deportes individuales; esos que mejoran la capacidad de superación del menor y que están libres de cualquier competitividad que pueda existir entre compañeros de un mismo equipo.

Vamos a pasar a enumerar los beneficios de algunos de los más conocidos.

Natación

Hace unos años, al hablar de la natación todo el mundo vería un hándicap: solo se puede practicar en verano. Pero desde la llegada de las piscinas climatizadas a nuestras vidas, es un deporte que se puede practicar en cualquier época del año y que reporta numerosos beneficios a la salud infantil.

Si el niño ha tenido algún problema de espalda, seguro que el traumatólogo o el médico de cabecera ha recomendado apuntarlo a natación. De hecho, es por este motivo por el que muchos peques se inician en este deporte. Pero, aunque perfecto para las dolencias de la espalda y corregir los problemas posturales este no es, ni de lejos, el único beneficio:

  • Ayuda a adquirir mejor desarrollo psicomotor: incluyendo mayor coordinación motriz, integración kinestésica o regulación del tono muscular, de acuerdo a este estudio.
  • Mejora la flexibilidad porque, debido a la resistencia del agua, se trabajan todos (o casi todos) los grupos musculares, haciéndolos más flexibles.
  • Aumenta la concentración: Y es que, pasar tiempo nadando hace que tengamos que focalizar toda la atención en cómo mover los brazos y las piernas y, sobre todo, cómo coordinar los movimientos y controlar la respiración, para avanzar en el agua. Esto lleva implícitos también beneficios en el rendimiento escolar.
  • El deporte perfecto para el desarrollo cognitivo: según este estudio, aprender a nadar en la primera infancia acelera el desarrollo cognitivo infantil.

Equitación

Prueba a decir a tu hijo que vas a apuntarle a clases de equitación, para que aprenda a montar a caballo. La cara de alegría está asegurada.

Trabajar con animales aumenta la motivación de los peques a la hora de hacer cualquier actividad pero, además, la equitación en concreto tiene múltiples beneficios.

  • Regular la circulación sanguínea, ya que la temperatura corporal de los caballos es más alta que la de las personas, de acuerdo a este portal especializado.
  • Además, enseña valores a los niños relacionados con el respeto y el amor por los animales.
  • Ayuda a mejorar la postura corporal, ya que hay que estar erguido de una manera determinada.
  • Aumenta la fuerza y mejora el tono muscular porque se trabajan diferentes grupos de músculos que tienen que activarse de manera constante.
  • Mejora la coordinación: según este portal especializado, hay que estar continuamente alerta con posibles cambios de ritmos del animal, favoreciendo el desarrollo de los reflejos y la planificación motora.

Esquí

En Agora Andorra International School el esquí es parte curricular de nuestro proyecto educativo. Contamos con un entorno privilegiado: a pocos kilómetros de una de las estaciones de esquí más importantes de Andorra, lo que nos lleva a exprimirlo al máximo.

Nuestros estudiantes pueden participar desde Infantil hasta Bachillerato en el programa de esquí escolar, impartido por profesores de esquí nativos ingleses. Repartidos en grupos reducidos y por niveles, disfrutan de una jornada semanal de este deporte, que aúna tantos beneficios:

  • Es súper divertido de practicar, así que la motivación está garantizada
  • Enseña paciencia: al contrario de lo que ocurre en otros deportes, el esquí necesita más de un intento para conseguir mantener el equilibrio y deslizarse por la nieve. Al principio “se levantará muchas veces después de caerse”.
  • Mejora el equilibrio y la orientación espacio-temporal
  • Alimenta el amor por la naturaleza y el respeto por el medio ambiente

Otros deportes individuales perfectos para niños

Aparte de los tres que hemos comentado de manera más desarrollada, existen otros muchos deportes individuales cuya práctica reporta beneficios en la infancia:

  • Ciclismo
  • Patinaje
  • Baile
  • Esgrima
  • Tiro con arco
  • Kárate, Taekwondo o clases de defensa personal
  • Boxeo
27 / 01 / 22